Papas de Aveia fáceis e deliciosas - Com um perfil nutricional invejável, a aveia é considerada por muitos um superalimento. É um dos cereais com maior teor de proteína, o que ajuda na manutenção da saciedade e no aumento de volume muscular.
É, por isso, recomendada a quem pratica exercício físico. Pelo seu teor de fibra, tem um papel fundamental na regulação do trânsito intestinal e na prevenção de doenças cardiovasculares, contribuindo para reduzir os níveis de colesterol e para o controlo da diabetes.
Ingredientes
2 chávenas de água
1 chávena de leite (ou bebida vegetal)
1 chávena de flocos de aveia
1 pau de canela
1 casca de limão
sal qb
Como preparar
Coloque uma panela em lume brando com a água e adicione o leite (ou bebida de amêndoa)
Adicione os flocos de aveia
Junte o pau de canela, a casca de limão e o sal
Mexa com frequência até ferver
Retire do lume e sirva. Adicione frutos vermelhos, sementes de girassol, amêndoas laminadas torradas e sementes de papoila.
Se gosta de sabores mais doces adicione mel. Sirva ainda quentes.
Bom apetite! :)

Read the full article